rolki redukcja

[...] białko i za 2 h normalny posiłek wynikający z twojej rutyny dietetycznej... Dodam, ze ogolnie od zawsze trenuje rower, taniec, bieganie (nie od tak dawna),kiedys nagminnie rolki i dlatego mam dosc rozbudowane szczegolnie lydki. Dlatego wolalabym zeby pozostaly takie jakie są a palił sie tylko tluszcz. Wiele kobiet pisze że ma mięśnie na udach i [...]

[...] Ograniczyłam nieco ankietę, nie znam swoich wymiarów, suplementów nie stosuję. Jeśli chodzi o treningi to w zasadzie oprócz chodzenia to tylko jw. siłka (orbitrek)+ rolki. Mam świadomość, że niestety dieta odbiega sporo od prawidłowej dopiero w zasadzie dzisiaj zaczęłam się zastanawiać nad jej zbilansowaniem- jako, że stanęła mi waga. [...]

[...] skombinował to już dużo jesteś w stanie zrobić :) taki trening powiedzmy, że na potrzeby posta uznamy go za FBW zrób 3 razy w tygodniu, do tego po treningu rower, bieganie, rolki, sporty zespołowe i w 2-3 dni wolne i redukcja będzie miała lepsze rezultaty, a jak się wkręcisz to uwierz, że znajdziesz czas na siłownię, bo uznasz, za jakiś niedługi [...]

[...] : M Wiek : 32 Waga : 92 Wzrost : 185 Cel treningowy :redukcja Staż treningowy na siłowni :teraz ćwiczę 6 miesięcy, wcześniej kilka lat Uprawiane inne sporty : muay thai, rolki jak jest pogoda Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sprzęt w domu: ławka regulowana, stojaki, sztanga, hantelki, ponad 100 kg [...]